Napoje izotoniczne – najskuteczniejsze nawodnienie

Napoje izotoniczneIntensywny wysiłek fizyczny pozwala nam na spalanie kalorii i w efekcie redukowanie tkanki tłuszczowej, nie należy jednak zapominać o tym, że wraz z kaloriami, tracimy też spore ilości wody z organizmu. A wraz z nią również cenne składniki mineralne i witaminy – w tym sód, potas, magnez, chlor oraz wapń. Zmęczenie wynikające z treningów, również poniekąd jest spowodowane niedoborem wody – gdy ćwiczymy, ubywa wody w naszym organizmie i nasze ciało się przegrzewa, co prowadzi do tego, że maleją nasze zapasy węglowodanów.


Najlepszym sposobem na to, by uzupełnić niedobory płynów i składników mineralnych w organizmie jest picie napojów izotonicznych, czyli płynów, których stężenie, zwane również osmolalnością, jest identyczne jak stężenie naszych płynów ustrojowych. Głównym składnikiem wszystkich napojów izotonicznych jest woda, gdyż przy odwodnieniu, wydajność organizmu spada i może stanowić niebezpieczeństwo dla naszego zdrowia. Kolejnym, zaraz po wodzie, składnikiem izotoników jest sód, który odpowiada za efektywne wchłanianie płynów oraz utrzymanie odpowiedniej równowagi elektrolitycznej. Sód pomaga też utrzymać odpowiednią temperaturę ciała w czasie wysiłku. Wśród innych cennych składników, znajdujących się w napojach izotonicznych są między innymi potas, wapń i magnez, które wspomagają pracę układów mięśniowego oraz nerwowego. Napoje izotoniczne są też często bogate w węglowodany (głównie te łatwo przyswajalne, jak glukoza, fruktoza, sacharoza czy maltoza), które dostarczają organizmowi niezbędnej dawki energii, zwiększając tym samym jego zdolność do większego wysiłku.


Teoretycznie wszystkie te minerały mogłyby być uzupełniane w inny sposób, na przykład suplementami diety, jednak jako składniki izotoników mają one o wiele większą skuteczność, co jest spowodowane tym, że ciśnienie osmotyczne izotoników oraz ciśnienie osmotyczne płynów ustrojowych jest do siebie bardzo zbliżone, a tym samym napoje te bardzo szybko i skutecznie się wchłaniają. 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'AW-938932996');
Sklep internetowy Shoper.pl